100 съвета от столетници

Те са съгласни, че има нещо да каже

Тайната за дълъг и здравословен живот? Всички столетници имат своя собствена рецепта - чаша уиски или дневен сън за сладолед. Ето какво някои много стари хора могат да ни съветват.

Една жена на име Ruth 92 години е седмично Пилатес:

1. Не гледам календара. Просто продължи да празнуват всеки ден.

2. Инвестирайте в качеството, то никога не излиза от мода.

3. Аз принуди себе си всеки ден, за да изляза и да направя малка разходка, дори и ако просто се разхождат из къщата. Ключът към останем млади - продължи да се движи.

100-годишният лекар все още води собствената си практика. Той има няколко предложения на алтернативната медицина, която той е готов да сподели

4. Упражнение, струва ми се, че не е необходимо. Мисля, че много се надценява тяхното значение.

5. Пийте витамини? Забравете за това. И аз не одобрявам лекари, които го препоръчват.

6. се влюби и да се омъжи. Сексът трябва да бъде с ентусиазъм.

Друг век от хората споделят съвети за любов, страст и прошка:

7. Дори и да мразя, а след това да си омраза към себе си. Да не се правят други хора, болни, каквото и за това може да е причината.

8. Никога не спираме да вярваме в любовта.

9. Никой не ви контролира.

10. Отделете време да плаче.

11. Travel, докато по-младите. Не се тревожи за пари, просто да ги накара да работят. Опитът е много по-ценно от парите.

12. Не се сравняваш с другите, или никога няма да бъде щастлив. Трева на друг двор винаги е по-зелена.

13. Ако се колебаете и не можете да помолите някого на среща, не трябва да шофирате запознал с него.

14. Направете едно нещо всеки ден - само за себе си. 15. Не бъди алчен.

16. Довиждане.

17. Намерете си страст и да го живее.

18. Много неща ще станат ясни от само себе си.

19. Изберете точните родителите.

20. Получаване на домашен любимец. Понякога е по-самотен. Домашни любимци се напомня за това как живеем.

21. Аз не казвам, че трябва да се придържа към всяка религия или да изповядват религията не на всички. Аз просто искам да кажа, че трябва да се разбере какво вярваш и да живее в съответствие с него.

22. Научете се да се адаптира.

23. Отделете време да скърби, което сте загубили.

За Adrina Лий ключът към дълголетието се крие в четири прости стъпки:

24. Продължавай напред и никога не се предавай.

25. Взимайте наведнъж.

26. пия вода от чешмата.

27. Да не се умре, ако не искам да умра.

Няколко съвета за това как да намери щастието:

28. Live - това е забавно. Бъдете щастливи. Вие не трябва да бъде щастлив през цялото време, но трябва да бъдат удовлетворени.

29. Любовта хора. Намерете нещо добро във всеки човек - просто защото всички сме хора.

Според друга дълголетен тайна в образованието:

30. да получат добро образование. Това никой не може да ти отнеме.

Една стогодишна жена дава следните съвети:

31. Мислете позитивно.

32. правя упражнения всяка сутрин. Имам пишеща машина - кръстоска между шибан упражняване оборудване и велосипеди. Всяка сутрин сядам и ще го напиша на 150-200 линии. Макар че аз не правя, аз не излизам от спалнята си.

Има вековни, който активно 20-годишният кушетка картофи. Един от тях, запален скиор, споделя своя опит с младите поколения:

33. Бъдете активни. Аз карам ски, въпреки че съм на сто години. Малцина го направя, въпреки че те имат по силата. Опитвам се да се храните правилно, направете физически упражнения и по-дълъг престой на чист въздух и слънце. 34. Ако са положителни, тогава вие всички сте добре. Когато мислите за лошо, ти трови тялото си. Просто се усмихне, да речем, смях - най-доброто лекарство.

Сардиния, италиански остров, известен с големия си брой столетници. Те имат свои собствени мнения за здравето и медицината:

35. В продължение на много години, аз не се вземат никакви лекарства изобщо. Не мисля, че те са толкова полезни, а лекарите често използваните от вас като морски свинчета.

36. Да не се умре твърде рано.

имат нещо общо в столетници дъски:

37. Просто върви напред и да си вършат работата, без значение какво.

38. Можете да се вълнувам за местните проблеми. Но в света толкова много различни неща ...

39. Къщата е с много различни хора. Различните хора правят много - млади и стари, черни и бели, хора от всички краища на света. Хората винаги са ме подкрепиха.

40. Просто продължи да се движи.

Много столетници хвалят физически упражнения

41. Аз до голяма степен се асоциира с дълголетието си ходене, а не с задната седалка на автомобила.

42. Направих почти всичко, което научих: балет, тай чи, йога. Вървях по шест километра на ден. Аз се стегна и пресоване. И аз написах книгата.

Други стогодишнина вярват, че животът - това е рок енд рол:

43. Прекарах здравето ми да уискито и цигарите. Аз пия само, когато не сте в себе си - но ми лекар каза, че без това щях да умра. И аз съм все още жива и може да повиши лактите - и това е страхотно.

Centennial лекар даде някои безценни съвети за младите хора:

44. Всички помним как в детството си, когато сме се забавлявали, ние забравих да яде и да спи. Аз вярвам, че възрастните трябва да правят същото. По-добре не се изморяваш редица правила, като стриктно време за обяд или сън. 45. За закуска, аз пия кафе, една чаша мляко и малко портокалов сок с една супена лъжица зехтин в него. Зехтинът е отлична и помага артерии остане здрава кожа. За обяд имах малко мляко и някои бисквитки - или нищо, ако съм твърде зает, за да ядат. Ако аз се съсредоточи върху работата, не се чувствате глад. На вечеря - зеленчуци, някои риби и ориз, както и два пъти седмично може да се яде 100 грама постно месо.

46. ​​Не е необходимо да се изпрати да подаде оставка - цел в живота може да се появи след 65 години.

47. Когато един лекар препоръчва да се направи тестове или всяка операция, посъветвайте се с Вашия лекар, за да се види как другата половина от своите, или деца мине през тази процедура. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички. Така че, защо да страдат ненужно болка? Мисля, че музиката и животни помогнат повече, отколкото е в момента по-голямата част от лекарите.

48. За да сте здрави, да се качим горе и да се премести на собственото си тяло. Аз победих двете стълбите в даден момент, така че мускулите ми са работили.

49. Моето вдъхновение - стихотворение от Робърт Браунинг "Абе Фоглер". Баща му се чете за мен. Затова ни насърчава да направи велико изкуство, а не жалка драсканици. В поемата се казва, че трябва да се опита да привлече огромен кръг, който не може да бъде затворен, докато сме живи. Всичко, което виждаме - тя е на дъгата, една и съща цел е извън нашата визия, но това е.

50. Болката е твърде загадъчна и забавна - най-добрият начин да се забрави за него.

51. Не се побърка с натрупването на материални неща. Не забравяйте, че никога не се знае кога ще свърши, но нищо не можете да вземете със себе си от другата страна.

52. Само науката може да лекува хора и да им помогне. 53. Намерете модел за подражание и да се опита да го победи, дори и ако те никога не ще бъде в състояние да го направя.

54. За да живеят дълго време - това е прекрасно. Докато сте под 60-годишна възраст, то е лесно да се работи за семейството си и да постигне собствените си цели. В по-напреднала възраст, ние се опитваме да допринесе за развитието на обществото. Аз съм 65-годишен работи доброволно. Аз все още може след това да прекарат по време на работа 18 часа в денонощието, седем дни в седмицата, и се наслаждавайте на всяка минута.

Други столетници предлагат съвети за взаимоотношения:

55. Ето един съвет за жените: не да се ожени за един възрастен човек, млад навън.

Какво друго? Просто живеем

56. Опитвам се да не се притеснява. Аз просто се опитвам да живея.

57. Опитвам се да вярвате на себе си е достатъчно, и да бъдат сигурни, че мога да се справя с трудности, когато те възникнат.

Според някои дълголетие, стареене се дължи на простия начин на живот:

58. Аз не ям много месо. Винаги се опитвам да ям плодове и зеленчуци и много малко месо, и винаги да сте сигурни, че два пъти в седмицата ще имам обяд сьомга или сардини.

59. Ипотечен бях по-малко от седем години. Платих всички наведнъж, а аз живея и до днес. Това е тайната на дълголетието - правим всичко незабавно.

60. участват в това, което ви харесва.

Или дълголетие - просто късмет?

61. Трябва да имате добър ген.

62. Трябва да е, вие сте късметлия ... за сто години.

63. Опитайте се да не се яде нещо, само поради факта, че той се счита за здравословна храна. Аз ям каквото си искам. Тайната на дълголетието - в производството на сладолед!

64. Спри, докато все още сте на кон.

65. Важно е да се грижи за вашия ум. Завършил съм два класа ... и учи всички наоколо, от антисемитизма на текущите събития.

Съвременният извора на младостта? Хумора

66. Хумор - живот, сила, която ви позволява да издържат на трудностите.

67. Когато се смея на себе си, не дават на другите ти се смеят.

68. Мисля, че хората трябва да бъде любопитно. Те трябва да се интересуват от живота извън техния малък свят. Те трябва да са възхитени от всички нови, от среща с нови хора по нова игра - и просто обича живота.

69. Не ми пука какво сте страстен за - може ли да се съберат кръгове. Но ако ви хареса, ти си жив.

70. Възраст - не е болест.

Други столетници посъветвани да се грижи за себе си:

71. Да не се травмират.

Един внук създава мрежа група социални, който призова хората да търсят съвети от 101-годишната му баба. Ето какво се случи:

72. Бъдете честни. Аз рядко лъже. Когато сте честен с хората, те са привлечени от вас, те са честни със себе си. Лъжите - твърде трудна работа. Няма нужда да се неприятности извън мярка.

73. Отнася се за всички, без пристрастия, дори и ако нещо изглежда много странно за вас.

74. Винаги слушам другия човек. Трябва нещо да се научат да. Опитайте се да се отпуснете, защото можете да научите много повече, ако слушате другите, а не за да кажа на всички колко знаете.

75. Трябва да обичаш това, което правиш. Ако намерите работа, която обичаш, не е нужно да работи един ден в живота си.

76. Всеки ден, отделете време подремне.

77. Семеен имате - само един, така че държа на него. Каквито и да са трудностите, финансов или емоционален, той е - държа на семейството си. В някои дни ще изглеждат по-лоши от другите, но това трябва да бъде: нощта е тъмна преди зазоряване.

78. Опитвам се да не се бърза, за да видят и оценят на малките неща, които правят живота красив. Когато го направи, времето се забавя.

Други столетници каже следното:

79. Направете нещо интересно всеки ден, в противен случай не се отегчават.

80. познаване на новата ви прави щастливи и ви позволява да се запази остротата на ума.

81. Спете добре, опитайте се да не се притеснява и да се насладите приятни сънища.

82. I участва в множество събития. Играя бинго, медитация и занаяти, той присъства като майсторски класове Zumba за възрастни и практикува йога. Никога не ми липсва! И все пак падне три пъти седмично.

83. Бъдете мили. Живял съм по-дълъг живот, защото има толкова много хора, които ме обичат.

84. Аз пия уиски всеки ден - и в отлично след усещане.

85. Бъдете добри.

Сто жена кара кола. Тя казва:

86. Никога не съм пил, никога не са пушили и не мамят. И не позволявайте на нищо да ме разстрои - особено трафик.

87. Не ми харесва стрес. Неприятно ми е да се спори. Ако някой е прекалено нервно ме няма. Харесва ми да бъда с позитивни хора - приятни хора никога няма да ви тегли назад.

Какво друго? В крайна сметка, повечето от съветите са сведени до един - да живее живота в пълна степен:

88. да си свършат работата и да не се яде здравословни храни.

89. Смях помага да се поддържа здравето. Вие ще живеете по-дълго, ако намерите смешно във всичко. Не затваряйте носа си - няма трагедия. Вие не може едновременно да се смеят и да се ядосвам, смях и скърби, се смее и завист.

90. Погледни в душата си и да намерят своите силни страни. Има такива изобщо, а те ни помагат да живеем. Аз имам две силна ръка - думите ми и моите снимки. Имах пишещата си машина, компютър и камера, за да се бори с несправедливостта. Винаги, когато имам възможност да помага на хората в беда, искам да им помогне. 91. На добър апетит, много приятели и малко свободно време.

92. Добрата съпруга, две порции шотландско уиски за през нощта - и най-важното, не се притеснявайте.

93. Да не се избяга от отговорност. Всичко си има причина - да го намерите и прати себе си навън. Това ще увеличи способността ви, интерес към живота, и да ви помогне да остане жив по-дълго. Жив съм, защото работя. Сила - това е нашата награда.

94. Много е важно да се цялото преживяване с любопитство в живота.

95. Бъди силен, активен и добре образовани. Beat в барабан.

96. Да не се пуши, не пие и не сложи кръст.

97. живо един ден и да продължи по пътя.

98. Трябва да сте късметлия, но най-доброто нещо, което направих беше ме вземе, когато е бил лош. И все пак всеки ден ям сини сливи.

99. Правете това, което ви трябва. Не се анализира, просто правя.

100. Това е изключително лесно - се радват на живота, каквото и да става. Спи спокойно, яде сладолед, когато имате настинка - и следващата сутрин се събуди здрав.