Как да се ускори темпото на марша: марш "Волф галоп"

Как да се ускори темпото на марша: марш

Понякога в кампанията трябва да се ускори темпото на движение. Разбира се, те са имали една раница с тегло 40 килограма и неравен терен под краката ви няма да се движат нагоре много. Ето защо, тя е измислена от другото, един от най-оригиналните имена от които е "The Wolf галоп."

Същността на "Вълкът подскача" е лесен за гений. Тя се крие във факта, че основната ставка не се променя. Но има и втора скорост - бързо спортна площадка или джогинг. Редуването на тези методи позволява да се ускори движението при поддържане на нормална работа за дълго време.

Класическа начална страница "Волф подскача" - тичам сто крачки, на стотина фута в нормален режим. Спринт ви позволява да се ускори, а нормален режим - да се намали сърдечната честота, намаляване на умората, а дори и да се отпуснете. Опции "Волф подскача" могат да бъдат много. Например, можете да направите сто стъпки в обичайното темпо и 200 - план. Или обратно - обичайните стъпки 200 и 100 - бягай. Специалисти променят темпото, слушане на тялото си. Колкото по-умора - долната управлението.

"Волф галоп", умножена по такъв контрол ще позволи на тялото ви много по-малко уморени и по този начин се движат по-бързо.

Андрей Scherbakov

Свързани статии